TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL (EFT)

1. Definición de EFT

Técnicas de Liberación Emocional o en inglés Emotional Freedom Techniques (EFT), forma parte del grupo de las Terapias de Energía que integran conceptos y procedimientos de la acupuntura, la psicología y la kinesología aplicada, y trabajan directamente con el cuerpo, de esta forma puede accederse a los sistemas de autorregulación corporales sin pasar por el pensamiento racional.
Es una forma de acupuntura emocional y se basa en los mismos principios que esta milenaria disciplina. El método consiste a estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con la yema de los dedos (hacer “tapping”) mientras nos mantenemos emocionalmente enfocados en el asunto concreto que queremos tratar. Al hacer “tapping” sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional el que estamos haciendo es equilibrar este bloqueo energético para este malestar emocional en concreto. El resultado es el reestablecimiento del equilibrio energético del propio cuerpo, que permitirá una mejora o recuperación de la salud en muchos casos.
EFT está orientado para la salud mente-cerebro-cuerpo y el desarrollo personal, que nos ayudará a cambiar y superar las emociones negativas, las creencias que nos limitan y el malestar físico que nos impiden vivir de una forma saludable.

2. ¿Para qué se utiliza EFT?

EFT se puede aplicar a cualquier emoción dolorosa o malestar emocional y físico. A manera de ejemplo exponemos algunas emociones y estados que pueden ser tratados con EFT:
• Dolor de cabeza
• Componiendo psicosomático de las enfermedades
• Mejora del rendimiento profesional
• Mejora de la sensación de control de nuestra vida
• Estrés
• Culpa
• Rencor
• Miedos
• Inseguridad
• Autoestima baja
• Mejora del bienestar vital en general 

3. Niveles de intervención de EFT

Nivel físico

EFT contribuye a la mejora de la salud, tratando síntomas y dolores físicos. Los dolores físicos con un importante componente emocional, que algunos llaman psicosomáticos, responden muy bien al tratamiento con esta técnica. Debido a la conexión cuerpo- mente, mente-cuerpo, resulta eficaz para tratar numerosas dolencias y enfermedades físicas, especialmente, aquellas que tienen como causa principal problemas emocionales no resueltos.

Nivel energético

EFT nos ayuda a regular nuestra energía, aumentándola o disminuyéndola según el caso. Eliminar los bloqueos en los meridianos energéticos y libera la energía emocional de las experiencias del pasado que se han quedado “bloqueadas”.

Nivel emocional

EFT nos permite liberar el dolor emocional y de esta forma nos ayuda a equilibrar nuestro estado interior, regulando el exceso o defecto de emoción. Es aplicable a cualquier emoción perturbadora o dolorosa que afecte nuestro equilibrio.

Nivel mental

Todos tenemos unas creencias sobre nosotros mismos, sobre los otros y sobre el mundo en general que van formando nuestro guión de vida. Vamos viviendo según estas creencias que se instauraron en nosotros en edades tempranas. Las creencias limitadoras son aquellas que nos privan de conseguir nuestros objetivos y que nos mantienen bloqueados sin dejarnos avanzar. EFT trabaja sobre estas creencias limitadoras permitiendo que nuevas creencias motivadoras se establezcan y empezamos a actuar a partir de ellas. En este sentido, EFT es una herramienta de cambio.

Nivel conductual

EFT trabaja sobre conductas inadecuadas o poco útiles que deseamos cambiar.

4. Beneficios de EFT

• Reduce el estrés creando estados de relajación que proporcionan beneficios a corto, medio y largo plazo sobre la salud.
• Aumenta la capacidad para hacer frente a retos de la vida, con serenidad y claridad.
• Mejora las funciones cognitivas y aumenta la capacidad de aprendizaje, contribuyendo a una mayor creatividad, intuición, atención, concentración y memoria.
• Libera problemas emocionales no resueltos 
en los niveles más profundos, incluyente 
ansiedad, depresión, culpa, ira, resentimiento, 
miedo y otros muchos sentimientos disfuncionales.
• Al tener los beneficios de la acupuntura, aunque no utilizamos agujas, se influye en la liberación en nuestro cuerpo, de toda una variedad de sustancias químicas beneficiosas, tales como ciertos neurotransmisores y hormonas como las endorfinas que aumentan el bienestar.